self-help

美 ˌsɛlfˈhɛlp · 英 ˌselfˈhelp

核心义 AI

自助；自立（不依赖他人，自己改善自己）

1自助，自立（不依靠别人，自己帮助自己）
the act of helping yourself or improving yourself without depending on others
She read many self-help books to improve her confidence.
她读了很多自助书籍来提升自信。

adj.

1自助的（指书籍、方法等帮助自己改善的）
relating to books or methods that help you improve yourself
He bought a self-help guide to manage stress.
他买了一本管理压力的自助指南。

Self-help groups can provide support and advice.

自助团体可以提供支持和建议。基础

失业后，她求助于自助书籍。自然

近年来，自助产业迅速发展。场景

self-help book自助书

self-help group自助小组

self-help techniques自助技巧

self-help industry自助产业

中性偏正式，常用于出版、心理、商业等语境。口语中可说“self-help stuff”或“self-improvement”。英美用法无差别。

self-improvement更强调自我提升，范围更广

self-reliance强调依靠自己，不依赖他人

dependence依赖他人，与自立相反

self-esteem自尊，指自我价值感，与自助不同

selfn.自己，自我

helpv.帮助

self（自己）+ help（帮助）→ 自己帮助自己，即“自助”。

self-自己+help帮助

由 self（自己）和 help（帮助）复合而成，19世纪出现，指不依赖外界而自我改善。

当代语料词频—

BNC 词频—

柯林斯星级★★★★★

牛津 3000—

考试大纲—

词频排名越小越常用；柯林斯 5 星最常用。数据来自 ECDICT 词典，短语没有词频排名。

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